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Una palestra con attrezzi di base o due manubri componibili e due miniband in tessuto per allenarti a casa.
L’abbonamento prevede l’accesso completo all’app con i programmi di allenamento, tutte le ricette, i check mensili con Eliska, il gruppo dedicato e la correzione dei tuoi video esecuzione. Oltre a questo trovi contenuti di flessibilità, il diario alimentare, l’agenda personale per organizzare la tua giornata, podcast, la vision board e tanto altro.
Gli allenamenti sono modulabili nella durata, troverai allenamenti più brevi da 30-35 minuti e sessioni più lunghe da 45-50 minuti.
La split di allenamento, e quindi la scelta dei giorni settimanali, viene personalizzata su di te in fase di check da Eliska. Non ci sono obblighi o giorni di allenamento fissi da eseguire, tutto viene adattato alle tue esigenze.
Si, l'idea di fornire a chiunque le 3 opzioni di esercizio e di non creare una versione di abbonamento solo gym o solo home è proprio per darvi una massima flessibilità. Puoi mixare gli esercizi gym e home a tuo piacimento e come ti viene più comodo.
La split quad focused è la più adatta per il corpo maschile, coinvolgendo tutti i muscoli e non sono quelli maggiormente di interesse femminile. Se sei un uomo, o se il tuo fidanzato vuole allenarsi bene, puoi scegliere quella.
Sì, puoi fare modifiche nel corso del tempo in base alle tue esigenze confrontandoti con Eliska in fase di check mensile.
Si, Eliska World fornisce 3 opzioni di esercizio in modo da adattarsi a qualsiasi livello ed esigenza.
Sì, puoi iniziare un percorso nutrizionale con la nutrizionista di Eliska World, ricevendo il tuo piano nutrizionale personalizzato dopo la call conoscitiva e mantenendo il suo supporto durante tutto il percorso, grazie anche alle call mensili di controllo.
I programmi di allenamento di Eliska World sono seguiti anche da donne in gravidanza, ogni gravidanza è però a se, chiedi sempre al tuo medico prima di intraprendere un percorso.
Si, puoi annullare l'abbonamento autonomamente in qualsiasi momento dal tuo profilo. Eliska World non prevede sospensione o rimborso dell'abbonamento.
I contenuti rimangono sbloccati fino ad un anno di inattività, questo significa che se stoppi l'abbonamento per qualche mese, fino ad un massimo di 12 mesi, quando riattivi l'abbonamento trovi mesi che hai fatto precedentemente sbloccati. Passato un anno di inattività, dovrai riprendere dal mese 1.
Si, durante tutto il percorso avrai la possibilità di inviare check mensili e di sentirti con la coach one to one tramite i check, in alternativa per le domande più veloci e meno personali ci sarà sempre il gruppo attivo.