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Domande frequenti
Vuoi entrare a far parte di Eliska World ma hai delle domande sul funzionamento o sui suoi piani di abbonamento? Qui troverai le risposte alle domande più comuni sui nostri servizi, le funzionalità e altro ancora. Se non trovi la risposta di cui hai bisogno, non esitare a contattarci direttamente per ulteriori chiarimenti.
Una palestra con attrezzi di base o due manubri componibili e due miniband per allenarti a casa. Trovi tutte le informazioni su dove e quali attrezzi acquistare in un articolo apposta nella sezione LEARN visibile ad abbonati e non.
L’abbonamento prevede l’accesso completo all’app con tutte le ricette, i programmi di allenamento, i podcast, i check con Eliska, il gruppo Telegram dedicato e i coaching day in cui inviare i tuoi video esecuzione ricevendo la correzione.
Gli allenamenti completi durano circa 90 minuti compresi di warm up, in ogni allenamento trovi però degli esercizi opzionali per quanto hai meno tempo o se riesci a fare solo allenamenti più brevi di 90 minuti. Con gli esercizi opzionali l'allenamento dura circa 60 minuti o poco meno.
Tutte le programmazioni di Eliska World, Eliska Program e Muscle Program, prevedono dai 3 ai 4 giorni di allenamento con i pesi, nel caso in cui volessi allenarti meno puoi però parlarne con la coach che ti indicherà la split di allenamento più adatta per te. Il quinto giorno per chi volesse farlo può essere dedicato al cardio con una camminata in pendenza o ad un'altra attività cardiovascolare a vostra scelta.
Si, l'idea di fornire a chiunque le 3 opzioni di esercizio e di non creare una versione di abbonamento solo gym o solo home è proprio per darvi una massima flessibilità. Puoi mixare gli esercizi gym e home a tuo piacimento e come ti viene più comodo.
Puoi mischiare gli allenamenti, se ad esempio ti ritrovi negli allenamenti lower body di Eliska Program e in quelli upper di Muscle Program puoi mischiare le due programmazioni.
Muscle Program è la programmazione più adatta per il corpo maschile, coinvolgendo tutti i muscoli e non sono quelli maggiormente di interesse femminile. Se sei un uomo, o se il tuo fidanzato vuole allenarsi bene, puoi scegliere Muscle Program.
Si, puoi passare da un programma all'altro agevolmente quando desideri. L'abbonamento all'app include tutti i programmi.
Si, Eliska World fornisce 3 opzioni di esercizio in modo da adattarsi a qualsiasi livello ed esigenza.
Si, Eliska World fornisce la nutrizionista con un costo a parte non incluso nell'abbonamento all'app. Il costo della prima visita con la nutrizionista è di 85€ e comprende una call di 50 minuti con la nutrizionista e il piano alimentare personalizzato. I controlli hanno il costo di 65€ per 30 minuti di call e eventuali modifiche o rinnovi del piano alimentare. Per prenotare la tua call puoi cliccare su questo link
I programmi di allenamento di Eliska World sono seguiti anche da donne in gravidanza, ogni gravidanza è però a se, chiedi sempre al tuo medico prima di intraprendere un percorso.
Si, puoi annullare l'abbonamento autonomamente in qualsiasi momento dal tuo profilo. Eliska World non prevede sospensione o rimborso dell'abbonamento.
I contenuti rimangono sbloccati fino ad un anno di inattività, questo significa che se stoppi l'abbonamento per qualche mese, fino ad un massimo di 12 mesi, quando riattivi l'abbonamento trovi mesi che hai fatto precedentemente sbloccati. Passato un anno di inattività, dovrai riprendere dal mese 1.
Si, durante tutto il percorso avrai la possibilità di inviare check mensili e di sentirti con la coach one to one tramite i check, in alternativa per le domande più veloci e meno personali ci sarà sempre il gruppo Telegram attivo.